MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES
CON QUÉ FRECUENCIA MEDITAS?
Junto con la doctora Patricia Ochoa aprenderás qué meditar y respirar es más sencillo de lo que pensabas. Obtendrás herramientas y tips para que puedas meditar de forma sencilla, obteniendo en pocos minutos, resultados muy efectivos !
ESTE CURSO ES PARA TI SI:
Te sientes estresada frecuentemente
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Sientes que el tiempo no es suficiente
✤
Tienes problemas de salud tales como: insomnio, colitis, gastritis, entre otros derivados de un mal manejo de estrés.
✤
Te enfadas frecuentemente.
✤
Te sientes impaciente la mayoría de las veces.
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Necesitas aliviar o calmar tu ansiedad con comida, bebida u otras drogas/sustancias.
✤
MEDITAR Y RESPIRAR AYUDAN A CALMAR EL ESTRÉS, POR ESO TE VOY A MOSTRAR LA MANERA DE HACERLO UN HÁBITO EN TU VIDA.
APRENDE A MANEJAR EL ESTRÉS Y A MEJORAR TU BIENESTAR GENERAL
ESTE CURSO CUENTA CON:
✤ Información sobre lo que significa meditar.
✤ Información actualizada sobre neurociencia, meditación y medicina funcional.
✤ Tips concretos y sencillos sobre cómo meditar, teniendo como consecuencia un mejor manejo del estrés y un mayor bienestar.
ACCEDE AL CURSO!
2 sesiones en conjunto con Dra Paty Ochoa
Este curso se imparte en dos sesiones, con una semana de diferencia entre cada una. La primera sesión es el 6 de Noviembre y la segunda parte de la sesión será el 14 de Noviembre ¡Perfecto para asimilar y aplicar lo aprendido!
QUE VAS A APRENDER EN ESTE CURSO?
CÓMO MEDITAR DE MANERA SENCILLA Y LOGRARLO DIARIAMENTE
DEFINICIONES SOBRE LA MENTE Y LOS PENSAMIENTOS
CÓMO ENTRENAR TU ATENCIÓN
testimonios reales
MOSTRANDO EL AMORBENEFICIOS DE MEDITAR TODOS LOS DÍAS
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS
La meditación ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede reducir la sensación general de ansiedad y tensión.
MEJORA DEL SUEÑO
La meditación puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, ayudando a conciliar el sueño más rápidamente y a dormir más profundamente.
ALIVIO DEL DOLOR
La meditación puede ser efectiva en la reducción de la percepción del dolor, lo que puede ser de gran ayuda para personas con condiciones crónicas.
MEJORA LA CONCENTRACIÓN
Practicar meditación regularmente puede mejorar la capacidad de concentración y atención.
FOMENTO DE LA CREATIVIDAD
Al liberar la mente de distracciones y pensamientos incesantes, la meditación puede abrir espacio para la creatividad y nuevas ideas.
AUTOCONSCIENCIA
Al pasar tiempo en silencio y reflexión, es posible obtener una mejor comprensión de los propios pensamientos, emociones y comportamientos.
Preguntas frecuentes
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Este curso se lleva a cabo en dos módulos. Cada módulo dura una hora de clase en vivo. El primer módulo se da un día, y el siguiente, a una semana de diferencia. Por ejemplo; módulo I un martes y módulo II el siguiente martes. Las clases quedan grabadas y tienes acceso a ellas hasta 2 meses después.
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En el caso de que no estés completamente satisfecha con el curso, ofrecemos una garantía de satisfacción del cliente. Si en algún momento durante el curso sientes que no cumple con tus expectativas, puedes solicitar un reembolso. Te devolveremos el 50% de tu inversión.
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te comparto la grabación por google meet
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Sí, incluye Meditaciones guiadas y formato para hacer tus propias mantras o afirmaciones.
ACCEDE AL CURSO!
2 sesiones en conjunto con Dra Paty Ochoa
Este curso se imparte en dos sesiones, con una semana de diferencia entre cada una. La primera sesión es el 6 de Noviembre y la segunda parte de la sesión será el 14 de Noviembre ¡Perfecto para asimilar y aplicar lo aprendido!
